夏天头发爱出油、经常拉肚子
是体内有湿气吗？
为啥一到夏天就湿气重？
哪些习惯是身体的“加湿器”？
一起了解??
一到夏天湿气就加重，真是这样吗？
医生介绍
由于夏季天气潮湿、雨水多
再加上经常喝冷饮、吹空调等
很容易造成寒湿之邪侵袭到体内
相对来说，一年四季中
夏季更需要祛湿
rame class="video_iframe rich_pages" data-vidtype="2" data-mpvid="wxv_3495264147300417538" data-cover="http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FXvS8d7XmQ8xgBeL7BAQFmgUJhSl58t0FjDZnUmZbO5WNFwB2uRW4aXZtDBjj184txExl5XINt4f2FV4BTAhNQg%2F0%3Fwx_fmt%3Djpeg" allowfullscreen="" frameborder="" data-ratio="1.7777777777777777" data-w="1920" style="border-radius: 4px;" data-src="https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3495264147300417538">rame>
如何判断身体湿气重不重？
出现下面这6个症状
可能是湿气向你发出的信号
健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果体内有湿气，舌苔就会出现两种情况：
舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；
舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。
健康的舌头没有齿痕，如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的牙印。
早上起来排便后大便不成形、粘马桶等，都是湿气重的表现。
一旦湿气重了，就会感觉身体懒懒的，什么都不想干，头发也经常出油。
不想吃饭、看见什么美食都没胃口，这也是湿气重的表现。
感觉关节酸、胀、麻，或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉，这些可能也是湿气重的表现。
rame class="video_iframe rich_pages" data-vidtype="2" data-mpvid="wxv_3495265418929504264" data-cover="http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FXvS8d7XmQ8xgBeL7BAQFmgUJhSl58t0F0E4cZdabjYmuicgocmQzsYJibibR2rBx44QmlNPPZeBG5pgzoLiaZWs0kw%2F0%3Fwx_fmt%3Djpeg" allowfullscreen="" frameborder="" data-ratio="1.7777777777777777" data-w="1920" style="border-radius: 4px;" data-src="https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3495265418929504264">rame>这4个习惯竟是身体的“加湿器”
快停止这些“加湿”行为
身上胖嘟嘟、脸上油乎乎、睡觉打呼噜
......
为啥说“湿气都是自己招惹来的”？
其实，日常生活中
一些不经意的小习惯
可能成为身体的“加湿器”
中医讲“久坐伤肉”
肉和脾有着密切关系
运动少的人会经常出现
身体沉重、四肢无力等湿气重的表现
越是不爱运动
体内瘀积的湿气就会越多
医生提醒
洗澡后要及时、充分
擦干身体，包括脚
还要及时吹干头发
头发湿着时不要直接入睡
医生提醒
熬夜刷手机，不仅影响睡眠
还可能消耗津液
导致体内湿气堆积
长期如此
痰湿就可能悄悄找上门
rame class="video_iframe rich_pages" data-vidtype="2" data-mpvid="wxv_3495276618744594435" data-cover="http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FXvS8d7XmQ8xgBeL7BAQFmgUJhSl58t0FRRt7oeAtq3KIakuUiatVnlL7BvVr0p4QURP4o4sG8iaAyn8stgxE0MpA%2F0%3Fwx_fmt%3Djpeg" allowfullscreen="" frameborder="" data-ratio="0.5625" data-w="720" style="border-radius: 4px;" data-src="https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3495276618744594435">rame>
喝酸奶也会加重体内湿气？
医生表示，并不是所有人都适合喝酸奶
脾胃不好、消化不好的人群
过量饮用可能会加重体内湿气
建议适量饮用，并结合适当运动
保持身体机能平衡
过量食用辛辣、油腻、甜腻的食物
会伤害脾胃，降低其运化能力
从而助长湿气生成
此外，贪食生冷、酒饮
及饮食不规律的人群
容易导致脾胃功能变差
更容易生湿
丰隆穴是祛湿、利湿、祛热的穴位
它大约在足外踝上8寸
外膝眼与外踝间
连接的中间位置
经常按揉有清热利湿的功效
nceid="415180497793148392" data-type="video" data-mediatype="undefined" data-authiconurl="https://dldir1v6.qq.com/weixin/checkresupdate/icons_filled_channels_authentication_enterprise_a2658032368245639e666fb11533a600.png" data-from="new" data-width="1080" data-height="1920" data-id="export/UzFfAgtgekIEAQAAAAAAm_Uw0Klr2QAAAAstQy6ubaLX4KHWvLEZgBPEw4MkSh01MdeEzNPgMIu0j9bkaUGFaZjSlxfrIRku" data-isdisabled="0" data-errortips="">
长时间坐在办公室
导致气血不畅，水液停滞
从而产生湿气
不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”
让气血流通，远离湿气困扰
↓戳视频，一起练习↓
nceid="17664950591007516326" data-type="video" data-mediatype="undefined" data-authiconurl="https://dldir1v6.qq.com/weixin/checkresupdate/icons_filled_channels_authentication_enterprise_a2658032368245639e666fb11533a600.png" data-from="new" data-width="1080" data-height="1920" data-id="export/UzFfAgtgekIEAQAAAAAABkIhT5cZGQAAAAstQy6ubaLX4KHWvLEZgBPExoM0YFZ1CoOFzNPgMIvQafntq9OcGAhnQ3zV_rU4" data-isdisabled="0" data-errortips="">
1.并步站立，左脚旁开一步与肩同宽；
2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上；
3.左手向上，慢慢举至头顶；右手向下，屈膝下蹲；左手收回换右手；
4.右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前；
5.右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；
6.两手下落，左脚收回，并步。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气，效果更好。
湿气困扰，头皮出油？
试试这道代茶饮！
将10克枸杞、10克山楂
3～5克菊花和荷叶
3克乌龙茶放入壶中
开水煮10分钟即可
rame class="video_iframe rich_pages" data-vidtype="2" data-mpvid="wxv_3495277687168040962" data-cover="http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FXvS8d7XmQ8xgBeL7BAQFmgUJhSl58t0Fy74XegiciaFUG4qmTW9Df86qicQEoibNaicHlYFSGnoXuCiczW8lCia5dDdHA%2F0%3Fwx_fmt%3Djpeg" allowfullscreen="" frameborder="" data-ratio="0.5625" data-w="1080" style="border-radius: 4px;" data-src="https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3495277687168040962">rame>
?获奖名单丨祝贺这些选手获奖啦！
?2024年全省预防接种技能竞赛开始啦！
?四川无偿献血十大“宝藏老物件”出炉 ，一组海报拾起2004—2024热血“时光”
?发热、咽痛、皮疹、“草莓舌”……猩红热高发期，人群普遍易感！家里有娃更需警惕！
